o ktorej

Z tego co dobrze widać, to Pan panie MLKV powinien dostać bana, a to dlatego, że: 1. Szczególny syf to Ty tutaj robisz swoim chamstwem, wulgaryzmem i manią gnojenia innych. 2.Po Twoich postach można stwierdzić, że ze sztukami walki nie masz nic wspólnego, a bardziej z pakernią, na co dowodzi nawet sposób wypowiedzi(osoby trenujące sztuki walki, [...]

wywal rodzyny zwieksz warzywa daj szpinak, mnustwo szpiknaku, nie tylko alkalizuje ale mam malo ww i zabija glod w 2-4 tyg to bedzie sprawa kluczowa o ktorej byl trening ?

Wczorajszy trening barki, trip: Barki: a) wyciskanie siedząc 80x10, 90x8, 100x6, 70x10 b) wznosy bokiem 15x8, 17x8, 20x6, 20x6 c) w opadzie 3x10 d) arnoldki 3x8 Trip: a) Poręcze x10, +10x8, +20x8, +30x8, b) WW 80x8, 90x8, 100x8 + SS z wyciąg 4x8 Wrażenia: super , mimo, że byłem po 12 godzinach w pracy. NO-EXPLODE piękna sprawa od razu stawia na [...]

[...] jesli stopy rwnolegle nie sprawiaja wiekszegobolu to mozesz zrobic dociagania z takiej wysokosci aby nie musiec uginac kolan poza tym "proba z kleczeniem" o ktorej napisalem na priv, tam stopy nadal rownolegle ... jak to wypali to po zabiegubedzie znacznie łatwiej odzyskac forme w ciagach Papecik ale czy według Ciebie nie powinno [...]

A na co dokladnie wplywa ta metoda o ktorej mowisz? I zna ktos dobrego/w temacie rehabilitanta w poznaniu?

Same przysiady wystarczą. za bardzo nie rozumie tej przemienności o której piszesz. Jak wpiszesz w youtube tabata to powinien wyskoczys taki filmik dziewczyn robiących własnie tabate z przysidami.

[...] + bialy ryz. VI posilek: twarog poltlusty. Troche kiepskie godziny posilkow, pomiedzy II a III posilkiem cos by sie przydalo. III a IV posilek - za mala roznica czasu. O ktorej masz trening? Byc moze III posilek powinien byc juz przedtreningowym, wtedy IV przerzucasz po treningu. O ktorej godzinie jesz ostatni? Ostrowie mozesz pic [...]

Wszystkiego Najlepszego busek Spełnienia marzeń, sukcesów, masy o której tak marzysz :P I byś nie był taki pusiket :) pozdRo

Dzień dobry przedweekendowo;) Jedzonko na weekend przez 3 dni jednakowe (ech) bo wyjazdowe, wszystko wczoraj zapakowane w pudełka, czeka w lodówce. Zaczynam mieć 'delikatną' obsesję na punkcie jedzenia, co i o której mi wolno;P Po pierwszym treningu z piłką -fajnie, niektóre ćwiczenia w miarę łatwe, niektóre kompletnie mnie zaskoczyły, przede [...]

Zgadzam się.Dobry olej lniany jest dobry szczególnie dla kobiet .Tran musi być z dobrego zródła bo zatrucie wód metalami ciężkimi jest tak duże i że i same ryby nie są już tak zdrowe jak w przysłowiu. Konwersja do EPA i DHA jest mniejsza faktycznie.Spożycie większych ilości oleju lnianego przyspiesza ten proces i dostarcza odpowiednich stężeń DHA [...]

no cóż anglików nigdy nikt nie uczył logicznego myślenia tylko myślenia schematycznego.k***a jak ten kraj potrafi jeszcze funkcjonować to tego najstarsi górale nie wiedza|-)lekarze zero.farmaceuci nie wiedza co to jest proszek zasadowy,dhea to abstrakcja o której nigdy nie słyszeli.a o pracy to juz nie wspomnę%-)

Jeżeli startujesz w tej imprezie o której myślę (w Warszawie) to tam będą 4 punkty odżywcze i moim zdaniem (choć organizator tego wyraźnie nie napisał) powinny pojawić się też przynajmniej banany. Z tego co pamiętam na trasach powyżej 10 km musi organizator musi zapewnić oprócz napojów coś na ząb.

Darek, zapytam czy na NFZ by dało radę :-)) Generalnie dostanie skierowania na cokolwiek jest trudne i zmieniałam już dwukrotnie lekarza. Pisałam tu nawet chyba jak mi Iza powiedziała żebym zrobiła kompleks badań z krwi, żeby sprawdzić po chyba drugim roku odchudzania czy wszystko gra i jak mnie szanowna pani doktor potraktowała jak złodzieja, [...]

Ta ladna mi kontuzja... A co do szerokości - ta "wąskość" o ktorej tak wszyscy płaczą ma znaczenie jedynie w paru pozach i to w grupie... A klatka lepsza wąska i nabita niz jakies szeroki placek... Poza tym Paul Dillet był mega szeroki, Markus Ruhl to samo i co z tego...?

i jeszcze poczytaj mi mamo korwa o ktorej ty chodzisz spac o 22? o tej godzinie to same lachony spia

W sobotę i niedzielę się kurowałam po tych 50 kg , z dietą było ok aczkolwiek przez to że nic praktycznie nie robiła oprócz spacerów to nie wpisałam i nie pamiętam już co jadłam:D 9.08.2010 I. 40 g owsianka na mleku (200ml) + suszone morele II. 2 kromki słonecznikowego razowca + 30 g masła orzechowego + ogórek III. 40 g ryżu + 2 jaja na twardo + [...]

Witam , mam pytanie.Jezeli bede teraz redukowac i mam trening o 8 rano to o ktorej powinienem jesc posilek przedtreningowy? Wstawac rano o 6? Czy tez jesc go na noc?

pytanko:) o ktorej zjesc twarog chudy i w jakiej ilości i moze w połączeniu z czym? trening koncze zwykle kolo 18-18.30 i jem normalny posiłek o 19-19.30. przed snem pije jeszcze białko. Prosze o odpowiedz:)

[...] dobrze byc samotnym. Ja ******le nie ma nic wspanialszego. Robisz co chcesz, kiedy chcesz, gdzie chcesz, z kim chcesz, budzis sie sam, łóżko tylko dla siebie, idziesz spac o ktorej chcesz, jesz co chcesz, telewizor gasisz kiedy chcesz, nikt nie siedzi ci rano w lazience godziny, nie ma wlosów w wzlewie, nie ma wlosow w kilbu, nie ma wlosow w [...]

[...] ciezki trening) A o mnie? Staz ponad 1 rok silowo, 7 rok SW 25 lat 192/85kg ekto, hardgainer, treningi normalnie 3xSW + 2-3x silowo + 1 wytrzymalosciowy(TABATA) kretka o ktorej wspomnialem byla moja pierwsza i z 4kg na niej zrobilem co i tak jest dobrym wynikiem, przez caly rok poszlo mi w sumie ok 10kg masy, masa opornie mi idzie, bo [...]